Tekaške tabore v Medulinu prirejamo že 9 let. Danes jih pozna že skoraj vsak slovenski tekač. Pripravili smo jih že 20, letošnji spomladanski bo že 21. po vrsti. 

Tabor bo potekal v hotelu Arcus (***) v Medulinu od petka, 16. do nedelje 18. marca 2012. 

Program tabora je namenjen tekačem z različnimi težami, spola in hitrostjo teka. Vsebine programa so izbrane in naravnane tako, da boste izvedeli čim več o varni in učinkoviti tekaški vadbi in o potrebnih ravnanjih, da bo vaša športna vadba pripomogla k kakovostnejšemu življenju. 

Posebno vabilo na tabor velja tekačem začetnikom oziroma tistim, ki bi želeli pod strokovnim vodstvom podati v svet vzdržljivosti in narediti prve tekaške korake. Prav tako bomo z vadbo in nasveti poskušali pomagati tudi vsem, ki se pripravljate za nastop na spomladanskih tekaških preizkušnjah. 

Nosilna tema tokratnega tabora bo namenjena postopkom pravočasnega preprečevanja tekaških poškodb in tudi postopkom hitrega okrevanja po njih. 

Gost našega srečanja bo dr. Stanislav Peharec; vrhunski in v svetu zelo priznan strokovnjak – fiziater in ustanovitelj Poliklinike Peharec – kjer pomoč ob svojih poškodbah in različnih težavah iščejo najslavnejši športniki iz celega sveta (M. Schumacher, Federer itd.).

Poslušali ne bomo le teoretično predstavitev njegovega znanja, temveč si bomo lahko njegovo kliniko in postopke ogledali tudi sami. Predvsem z vidika, da bi si ob težavah lažje in hitreje pomagali.  

To pa še ni vse!

Tako kot vedno, želimo tudi tokrat presenetiti, seveda tako, da Vam bosta vaša telo in duša hvaležna. Pa ne le Vaša, temveč tudi vaših najdražjih. Pripeljite jih s seboj in delite užitek in dobro družbo tudi z njimi.

PROGRAM ZA OTROKE:  V času, ko boste starši spremljali »odrasli« program, bo vzporedno potekal program za otroke (ustvarjalne delavnice in za otroke prilagojena športna vadba).

PROGRAM SPOMLADANSKEGA TEKAŠKEGA TABORA

Petek, 16. marec:

Do 17.00         Prihod in namestitev udeležencev, 

17.15 Spoznavni sestanek in predstavitev programa

17.45 – 19.00 Trening po skupinah

19.30 Večerja

21.00 Spoznavni večer

Sobota, 17. marec:

7.30 – 8.00 Ogrevanje in raztezne vaje (po skupinah)

8.00         Zajtrk

9.00 – 10. 30         BOLEČINE V KRIŽU IN DRUGE NEVARNOSTI  NERAVNOVESJA NAŠIH GIBAL  (predavanje: dr. S. Peharec)

11.00 -13.00 Tekaška vadba po skupinah (intenzivnejša vadba)

15.00 – 17.30       Kolesarski izlet, treking ali prosto

18.00 – 19.30 DELAVNICE:

                                       ogled Poliklinike Peharec v Puli,

                                       stabilizacija trupa - pot k dobremu počutju; 

20.00 Večerja

21.15 Zabavni program s plesom

Nedelja, 18. marec:

7.30 – 8.00 Ogrevanje in raztezne vaje (po skupinah)

8.00         Zajtrk

9.00 – 10.30         OHRANIMO ZMAGOVITI GEN – o evoluciji človeka in teka (predavanje: dr. B. Škof),

11.00 – 13.00 Tekaška vadba po skupinah  

13.30                 Kosilo po želji (doplačilo 7 €)  in zaključek tabora

CENA PROGRAMA

Prijave do vključno 3. 3. 2012:

Cena celotnega programa je 135 € / osebo in vključuje:

• rezervacijo, organizacijo in vodenje tabora;
• dva polpenziona; 
• celoten program predavanj, delavnic in vodene vadbe;
• zabavni program.

Za člane AAD Slovan je cena celotnega programa 115 € / osebo.

Cena za spremljevalce je 75 € (bivanje, predavanje in zabavni program).

Prijave od 3. 3. 2012 do vključno 10. 3. 2012:

• Cena celotnega programa je 155 € / osebo. 
• Za člane AAD Slovan je cena celotnega programa 135 € / osebo.
• Cena za spremljevalce je 95 € (bivanje, predavanje in zabavni program).

Doplačila: 

• enoposteljna soba + 14 €
• otroški program + 10 € 

Popusti:

• otroci do 6 let na taboru bivajo gratis;
• otroci od 6 -12 let, če bivajo z dvema odraslima osebama na tretjem ležišču plačajo 50 %.

ZADNJI ROK ZA PRIJAVE JE 10. MAREC 2012 na naslov info@tek.si, AAD Slovan, Gortanova 21, 1000 Ljubljana, kamor lahko naslovite tudi morebitna vprašanja, za kar sem dosegljiv tudi na gsm 041 791 674 (StanKo).

PRIJAVA JE POPOLNA S PLAČILOM CELOTNEGA PROGRAMA PO PREJETEM RAČUNU!

Prijavljene kandidate prosimo, da v primeru zadržanosti pravočasno in pisno (na naslov prijave) odjavijo svojo udeležbo na taboru. 

Za odpovedi teden dni pred taborom vračamo vplačana sredstva samo v primeru upravičenih, resnih in dokazljivih razlogov, drugače zadržimo 50 %!

Prijave sprejemamo do zapolnitve prostih mest. Število razpisanih mest je 70, zato bo veljal vrstni red prijav.

Na voljo imamo naslednje sobe: 3 enoposteljne, 20 dvoposteljnih in 9 troposteljnih. Sostanovalce si poskušajte poiskati sami, če ne vas bomo razporedili mi.

ZAVAROVANJE: Vsem udeležencem predlagamo, da se za primer nezgode zavarujejo. (Coris, Elvia, ...) pa tudi na evropsko kartico zdravstvenega zavarovanja ne pozabite.

Pridržujemo si pravico do spremembe programa in pogojev po predhodnem obvestilu.