Hormonske spremembe v menopavzi povzročijo številne spremembe v ženskem organizmu. Upadanje količine estrogena v krvi po menopavzi vpliva na občutno zmanjšanje kostne mase, do katerega pride 3–5 let po menopavzi. Posledice so lahko pogostejši zlomi kosti, pri tekačicah predvsem stresni zlomi (stres frakture). S tem imajo lahko težave tako ženske po menopavzi kot tudi druge vzdržljivostne tekačice, ki se jim zaradi intenzivnega treninga zmanjša količina estrogena v krvi in jim izostane menstruacija. Povečana telesna aktivnost je danes splošno priporočilo ženskam za vzdrževanje ali izboljšanje stanja gostote kosti. Številne študije (Sports Medicine, 2004) kažejo,da od 6- do 12-mesečni program aerobne vadbe (hoja in tek skupaj z vajami za moč) poveča gostoto kostne mase do 2 %, medtem ko se vrednost pri neaktivnih ženskah znižuje za okrog 1 % na leto.