Tek.si | Forum | Ponudba | Sodeluj
 
Gost
 
 
Prva stran > Ponudba
Izberite dober začetek
Vadba za vse, ki bi se radi začeli ukvarjati s tekom.
 
Kako začeti...s tekom, hojo...kombinacijo obeh? Kakšno obutev in oblačila rabim? Dihati skozi nos, usta? Kam z rokami? "Začnem teči pa sem takoj ves zadihan". "Vse me boli po teku". 

Nekaj najbolj pogostih vprašanj in trditev, ki jih bomo na treningih hitro spravili v red.

Vsak začetek je težak, a pod vodstvom strokovno usposobljenih trenerjev boste hitro in kar je najbolj pomembno varno ter učinkovito dosegli vaše cilje. Prvi cilj je, da uživate v teku :) 

Program vadbe poteka 7 mesecev. Pričnemo v ponedeljek 3. aprila oz. torek 5. aprila in zaključimo 31. oktobra. Ali smo izpolnili zastavljene cilje bomo preverili z nastopom na Ljubljanskem maratonu.

Treningi se odvijajo v parku Tivoli in njegovi okolici ali na športnem parku Slovan na Kodeljevem
  • Skupina ponedeljek in sreda / TIVOLI (18:00 do 19:30) - trener Miha Sever
  • Skupina ponedeljek in sreda / SLOVAN (15:30 do 17:00) - trener Ana Odlazek
  • Skupina torek in četrtek / TIVOLI (18:00 do 19:30) - trener Miha Sever
Velikost vadbene skupine je 15 do 20 vadečih.

Nekaj podrobnosti programa:
  • Vodena in posamezniku (njegovim trenutnim telesnim sposobnostim in telesni teži) prilagojena športna vadba.
  • Program vadbe vključuje hojo in tek (intenzivnost prilagojena vadečim), vadbo moči ter gibljivosti.
  • Natančno spremljanje napredka v vadbi s testiranjem vadečih; Vadeči so periodično testirani, na podlagi testov spremljamo napredek.
  • Po 6-tih mesecih boste brez večjih težav sposobni teči uro in več. 
Še niste prepričani? Preizkusite vadbo na prvih dveh treningih brez obveznosti in se potem odločite. Zaradi oblikovanja skupin vas prosimo, da se prijavite in vpišete "preizkus" pod opombe.


Tek.si priporoča:
Že dolgo velja priporočilo športne medicine naj ljudje, ki se želijo vključiti v športni program, pred tem preverijo svoje zdravstveno stanje. 
Zdravnik bo odkril morebitne zadržke in nevarnosti za vaše športno udejstvovanje, oziroma priporočil kje, kdaj in na kaj je treba biti pazljiv. Pregled naj vključuje vsaj krvno sliko in elektrokardiogram (EKG).
Posebno pozornost zahtevajo nekateri znaki tveganja za srčno-žilne bolezni: prekomerna teža, povišan krvi tlak, visok holesterol, ali bolezni srca.

Pregled lahko opravite tudi pri našem pogodbenem izvajalcu, ZVD - Zavod za varstvo pri delu d.o.o., Chengdujska cesta 25, Ljubljana, kjer so za vas pripravili osnovni preventivni zdravstveni pregled po ugodni ceni. Več na info@tek.si





Objavljeno ponedeljek, 6.3.2017
 
 
  Možnosti
  Nazaj na ponudbo
  Komentirajte ponudbo (1)
  Objavite na Facebook
  Cena:
Mesečno - 210 € (7 x 30 €)
Plačilo v dveh obrokih - 180 € (2 x 90 €)
Enkratno plačilo - 160 €
 
 
Informacije o nas
Kontakt
Pravno obvestilo
Prijavnica za članstvo
Prijavnica za programe
Tek.si na Facebooku
Tek.si na Twitterju