Priprava rekreativnih tekačev postaja vse bolj načrtovana, premišljena. Številni imate resne cilje in v to aktivnost vlagate veliko časa, energije in denarja. Tako postaja sistematično spremljanje zdravstvenega stanja (redni zdravniški pregledi) in stanja treniranosti z bolj ali manj natančnimi in zanesljivimi merskimi postopki v laboratorijih, ki so bili še včeraj rezervirani za elitne športnike, ne le uresničljiva želja in potreba tekačev, ki rušijo svoje osebne rekorde, temveč tudi pomemben korak k njihovi varni in učinkoviti športni dejavnosti.

Ali ste zadovoljni z izkoristkom svojih vlaganj, ki ga merite z zadovoljstvom, rezultati, zdravjem …? Za napredek v rezultatu ali zgolj za občutek, da mi gre bolje, lažje, je zelo pomembna motivacija za redno vadbo.

Vaši tekaški uspehi so odvisni od genetskih potencialov (telesnih mer, učinkovitosti srčno-žilnega sistema, mišične strukture, osebnostnih predispozicij …), v veliki meri pa tudi od učinkovitosti programa, po katerem vadite. Če ni poškodb in če napredujete, je vaš program učinkovit. Bolj ko je program posamezniku pisan na kožo (beri: prirejen njegovim značilnostim, potrebam in trenutnemu stanju njegove biološke podlage), učinkovitejši bo.

Zakaj na test?

Tako kot krojač potrebuje mere, da bi sešil vaši postavi ustrezno obleko, tudi vi potrebujete za oblikovanje vadbenega programa ustrezne 'mere'.

Za uspeh na tekih je najpomembnejša vzdržljivost. Kot vemo, poznamo v metodiki razvoja vzdržljivosti več ravni vzdržljivostne vadbe. Vadbeni programi različno pripravljenih tekačev temeljijo na različnih kombinacijah prepletanja različnih ravni napora oziroma vzdržljivostne vadbe. Vsaka raven ima specifične učinke. Že z zelo preprostimi, še bolj pa z natančnejšimi testnimi protokoli lahko dovolj natančno definiramo te ravni in na osnovi tega oblikujemo učinkovit vadbeni program. To je morda najpomembnejši razlog za testiranje.

Z rezultati rednih testiranj in spremljanja stanja treniranosti z objektivnimi parametri dobite informacije o svojem zdravju in razvoju svoje športne forme. Tako se lahko prepričate, ali zdravje gradite ali ga rušite. Mar ni to pomembno? Rezultati vam povedo, ali trening vodi v pravo smer, ali stopicate na mestu, ali pa ste celo zgrešili želeno smer. Pogosto (tudi za tekače z veliko občutka in izkušenj) je zanašanje samo na občutke slaba odločitev. Na primer: stanje pretreniranosti oz. izguba forme je pogosto posledica vzvišenega občutka, da premikate gore. Morebitna analiza krvi (feritina, zaloge železa) pa bi nevarnost padca zaznala že v fazi vadbene evforije in bi preprečila razpad sistema.

Pomembni so zlasti tisti testi ali testne baterije, ki vam povedo, zakaj ste napredovali oziroma zakaj niste, kar je še pomembneje. Torej s pomočjo rezultatov testiranj lahko pridobite zanesljive in koristne informacije ter znanje o upravljanju samega sebe. Na temelju objektivnih podatkov pa bodo tudi vaši občutki postali zanesljivejši in trdnejši.