tek.si
Program je namenjen vsem, ki želijo v zimskem času ohraniti oziroma nadgraditi tekaško pripravljenost in se z močno bazično pripravo prek zime ustrezno pripraviti za zgodnje spomladanske tekaške podvige (polmaraton v Sežani)
Treningi bodo sestavljeni v ponedeljek iz vadbe na prostem in sredo iz uvodnega dela vadbe na prostem in nato raznovrstne vadbe v telovadnici, ki bo vključevala: vadbo različnih vrst moči (splošno, eksplozivno in vzdržljivost v moči) ter vadbo za razvoj gibljivosti.
Ob vadbi vadeči dobijo še tekaške programe in natančne analize vadbe na koncu obdobja.
Vadba bo potekala v ponedeljek v parku Tivoli in sredo v dvorani športnega parka ŽAK v Šiški.
Od 5.12.2011 - 28.3.2012
Ponedeljek 18.00 - 19.30 --> Tivoli
Sreda 19.30 - 21.00 --> dvorana na stadionu ŽAK
Najmanj 15 do največ 20
Janja Prelovšek
Za člane:
Za zunanje:
Za prijave in dodatne informacije nam pišite na info@tek.si
