Na naši spletni strani boste vsak mesec našli nove in zanimive prispevke s področja teka, vadbe, opreme, motivacije, prehrane in drugih tem, s katerimi boste izboljšali vaše poznavanje teka in telesne vadbe. S članki želimo slediti najnovejšim trendom in raziskavam, ki so povezane s tekom in zdravim življenjskim slogom.
Avtorji člankov so strokovnjaki, ki se v življenju poklicno ali prostočasno ukvarjajo s športom, zato navdih pogosto črpajo tudi iz lastnih izkušenj in znanj.
Vse je v glavi
Uvrstitev teka v vaše življenje prav gotovo spada med vaše najpomembnejše odločitve. Prvi tekaški koraki [...]
Osnovna pravila varne tekaške vadbe
Vadba, pri kateri ne upoštevamo osnovnih zakonitosti, ne prinaša uspeha. Nasprotno! Vodi v bolečine, poškodbe [...]
Izbira ustreznih tekaških copat
Prava znanost, a ne tako zapletena Ko začnete teči zares (torej redno dva- oz. trikrat [...]
Tek začetnikov – odgovori na najbolj pogosta vprašanja
Vsak začetek je težak. Tudi najboljši tekači so bili pri svojih prvih korakih nerodni, počasni [...]
TEK – Najbolj priročna rekreacija
Številni se za tek kot za vrsto športne rekreacije odločijo zaradi povsem praktičnih razlogov – [...]
Najpogostejše poškodbe pri teku
Tek predstavlja za mnogo ljudi prijetno in sproščujočo dejavnost. Glede na življenjski slog pa se [...]
Koronavirus, prehrana in prehranski dodatki: Praktični napotki
Avtor: dr. Leon Bedrač V pandemiji, ki jo trenutno preživlja večina sveta, najdemo na socialnih omrežjih [...]
Fartlek
Koristna in zanimiva vadba za vsakogar Za razvoj vzdržljivosti tekači uporabljajo različne metode treninga. Neprekinjen [...]
Za navdih in ohranjanje motivacije
Najtežje je na začetku, potem pa je vedno lažje Nekaj namigov za pogum in prepričanje, [...]
10. korakov do teka
Enostavno v nekaj korakih - za pogum in vztrajnost; da vam bo tekaška vadba postala [...]
Dolgi tek
Za maratonsko utrujenost je značilen močan upad hitrosti v zadnji tretjini proge. Le dolgi in [...]