Vsestranska preventivna vadba

156.80280.00

Preventivno vsestranska vadba je posebej oblikovana vadba, namenjena tako tekačem, ki želijo svoje tekaške dosežke podpreti še z bolj ciljano vadbo moči, kot tudi tistim, ki želijo skozi vadbo moči in osnovnih gibalnih vzorcev izboljšati osnovno telesno pripravljenost. Jedro vadbenega programa sestavljajo predvsem podporne in glavne krepilne vaje za izboljšanje splošne moči in jakosti ter anaerobne vzdržljivosti. Zaradi zagotavljanja kakovosti in varnosti izvedbe vadbene enote potekajo v majhnih skupinah z bolj individualno usmerjenim pristopom.

Želimo, da ob dobrem vzdušju in strokovnem vodenju raziščete ves svoj gibalni potencial.

CILJI

  • Napredek v jakosti in moči osnovnih gibalnih vzorcev.
  • Izboljšanje učinkovitost gibanja.
  • Izboljšanje počutja in osnovne telesne pripravljenosti.
  • Naučiti se osnovne gibalne kulture.
  • Raziskovanje in uživanje v gibanju.
  • Naučiti se principov varne vadbe jakosti in moči.

Trener: Tim Ivajnšič

Število vadečih: 8-12

Poteka od novembra do marca (5 mesecev):

  • ponedeljek: 19.00-20.00 (Waldorfska šola Ljubljana)
  • sreda: 19.00-20.00 (Srednja zdravstvena šola Ljubljana)
  • *petek: 17.00-18.00 (Srednja zdravstvena šola Ljubljana)

*V ceno programa je všteta tudi vadba specialne moči in jakosti.

Poteka od aprila do oktobra (7 mesecev) v Park Kodeljevo na Slovanu

  • ponedeljek in sreda: 18.00-19.00
  • *petek: 17.00-18.00

*V ceno programa je všteta tudi vadba specialne moči in jakosti.

Poteka 5 mesecev (november – marec).

  • 50 €/mesec – obisk 2-krat tedensko po 60 minut
  • 35 €/mesec – obisk 1-krat tedensko po 60 minut

*plačilo v enkratnem znesku 10 % popusta

Poteka 7 mesecev (april – oktober).

  • 40 €/mesec – obisk 2-krat tedensko po 60 minut
  • 28 €/mesec – obisk 1-krat tedensko po 60 minut

*plačilo v dveh obrokih 10 % popusta

*plačilo v enkratnem znesku 20 % popusta

*Članarina AAD Slovan se poravna 1x letno in velja za koledarsko leto
*
Šifra: Ni na voljo Kategorija: