Tekaška vadba za začetnike

96.00175.00

Začetna skupina je namenjena tekačem, ki si želijo v bodoče rekreativno ukvarjati s tekom in se morda udeležiti kakšne krajše tekaške prireditve. Do konca sezone je cilj posameznika pripraviti do neprekinjenega teka na 5 – 10 km. Program je zastavljen tako, da tekačem z vadbo tehnike teka, moči in razvijanjem osnovne motorike nudi celostno in varno tekaško pripravo.

CILJI

  • Najti notranjo motivacijo za ukvarjanje s tekom.
  • Učenje in izpopolnjevanje osnovnih gibalnih vzorcev.
  • Učenje optimalne tehnike teka za vsakega posameznika.
  • Odpravljanje dejavnikov tveganja za morebitne poškodbe.
  • Naučiti se kako varno vaditi doma.
  • Postopno napredovanje do metod neprekinjenega teka.
  • Dobro vzdušje znotraj skupine in medsebojna pomoč.

Trener: Matej Pogačar

Število vadečih: 10-15

Poteka od junija do oktobra (5 mesecev).

  • torek in četrtek: 18.00-19.30 v Parku Kodeljevo
  • *petek: 17.00-18.00

*V ceno programa je všteta tudi vadba specialne moči in jakosti.

  • 35 €/mesec – obisk 2-krat tedensko po 90 minut
  • 24 €/mesec – obisk 1-krat tedensko po 90 minut

*plačilo celotnega programa v enkratnem znesku 20 % popusta.

*Članarina AAD Slovan se poravna 1x letno in velja za koledarsko leto
*
Šifra: Ni na voljo Kategorija: