Tekaška vadba za začetnike

144.00330.00

Se želite rekreativno ukvarjati s tekom in se morda udeležiti tudi kakšne tekaške prireditve? Pridružite se nam in skupaj z nami vstopite v svet teka.

Program skupine Moja prva 10ka je zastavljen tako, da z vadbo tehnike teka, moči, gibljivosti, ravnotežja in razvijanjem osnovne motorike nudi celostno in varno tekaško pripravo.

Ob redni vadbi boste v šestih mesecih z lahkoto pretekli 10 km.

  • Najti notranjo motivacijo za ukvarjanje s tekom.
  • Navajanje na redno vadbo.
  • Učenje in izpopolnjevanje osnovnih gibalnih vzorcev.
  • Učenje optimalne tehnike teka za vsakega posameznika.
  • Odpravljanje dejavnikov tveganja za morebitne poškodbe.
  • Naučiti se kako varno vaditi doma.
  • Postopno napredovanje do metod neprekinjenega teka.
  • Dobro vzdušje znotraj skupine in medsebojna pomoč.

V času od aprila do septembra vadimo v športnem parku Kodeljevo in okolici. Skupina šteje 10-15 vadečih.

Vadba poteka do 3-krat tedensko:

  • Torek in četrtek (stadion Slovan): 18.00 – 19.30
  • Petek (aplikacija Zoom): 17.00 – 18.00

Mesečna vadnina:

  • 30 €/mesec – obisk 1-krat tedensko
  • 40 €/mesec – obisk 2 do 3-krat tedensko

Plačilo celotnega poletnega dela (6 mesecev) v enkratnem znesku prinaša 20 % popusta. Postani član in pridobi še dodatnih 10% popusta.

V času od oktobra do marca vadimo v telovadnicah fakultete za šport, športnem parku Kodeljevo in okolici. Skupina šteje 10-15 vadečih.

Vadba poteka do 3-krat tedensko:

  • Torek in četrtek (Fakulteta za šport): 18.30 – 20.00
  • Petek (aplikacija Zoom): 17.00 – 18.00

Mesečna vadnina:

  • 40 €/mesec – obisk 1-krat tedensko
  • 55 €/mesec – obisk 2 do 3-krat tedensko

Plačilo celotnega zimskega dela (6 mesecev) v enkratnem znesku prinaša 20 % popusta. Postani član in pridobi še dodatnih 10% popusta.

*
Šifra: Ni na voljo Kategorija: