Se želite rekreativno ukvarjati s tekom in se morda udeležiti tudi kakšne tekaške prireditve? Pridružite se nam in skupaj z nami vstopite v svet teka.
Program skupine Moja prva 10ka je zastavljen tako, da z vadbo tehnike teka, moči, gibljivosti, ravnotežja in razvijanjem osnovne motorike nudi celostno in varno tekaško pripravo.
Ob redni vadbi boste v šestih mesecih z lahkoto pretekli 10 km.
- Najti notranjo motivacijo za ukvarjanje s tekom.
- Navajanje na redno vadbo.
- Učenje in izpopolnjevanje osnovnih gibalnih vzorcev.
- Učenje optimalne tehnike teka za vsakega posameznika.
- Odpravljanje dejavnikov tveganja za morebitne poškodbe.
- Naučiti se kako varno vaditi doma.
- Postopno napredovanje do metod neprekinjenega teka.
- Dobro vzdušje znotraj skupine in medsebojna pomoč.
V času od aprila do septembra vadimo v športnem parku Kodeljevo in okolici. Skupina šteje 10-15 vadečih.
Vadba poteka do 3-krat tedensko:
- Torek in četrtek (stadion Slovan): 18.00 – 19.30
- Petek (aplikacija Zoom): 17.00 – 18.00
Mesečna vadnina:
- 30 €/mesec – obisk 1-krat tedensko
- 40 €/mesec – obisk 2 do 3-krat tedensko
Plačilo celotnega poletnega dela (6 mesecev) v enkratnem znesku prinaša 20 % popusta. Postani član in pridobi še dodatnih 10% popusta.
V času od oktobra do marca vadimo v telovadnicah fakultete za šport, športnem parku Kodeljevo in okolici. Skupina šteje 10-15 vadečih.
Vadba poteka do 3-krat tedensko:
- Torek in četrtek (Fakulteta za šport): 18.30 – 20.00
- Petek (aplikacija Zoom): 17.00 – 18.00
Mesečna vadnina:
- 40 €/mesec – obisk 1-krat tedensko
- 55 €/mesec – obisk 2 do 3-krat tedensko
Plačilo celotnega zimskega dela (6 mesecev) v enkratnem znesku prinaša 20 % popusta. Postani član in pridobi še dodatnih 10% popusta.
