Tekaška vadba za začetnike

180.00275.00

Začetna skupina je namenjena tekačem, ki si želijo v bodoče rekreativno ukvarjati s tekom in se morda udeležiti kakšne krajše tekaške prireditve. Do konca sezone je cilj posameznika pripraviti do neprekinjenega teka na 5 – 10 km. Program je zastavljen tako, da tekačem z vadbo tehnike teka, moči in razvijanjem osnovne motorike nudi celostno in varno tekaško pripravo.

CILJI

  • Najti notranjo motivacijo za ukvarjanje s tekom.
  • Učenje in izpopolnjevanje osnovnih gibalnih vzorcev.
  • Učenje optimalne tehnike teka za vsakega posameznika.
  • Odpravljanje dejavnikov tveganja za morebitne poškodbe.
  • Naučiti se kako varno vaditi doma.
  • Postopno napredovanje do metod neprekinjenega teka.
  • Dobro vzdušje znotraj skupine in medsebojna pomoč.

Trener: Katja Petek

Število vadečih: 10-15

ZIMSKI DEL

Poteka od novembra do marca (5 mesecev).

  • torek in četrtek: 18.30-20.00 na Fakulteti za šport
  • petek: 17.00-18.00 na Srednji zdravstveni šoli Ljubljana

  • 40€/mesec – obisk 1-krat tedensko po 90 minut
  • 55 €/mesec – obisk 2 in večkrat tedensko po 90 minut

Plačilo celotnega zimskega dela (5 mesecev) v enkratnem znesku 10 % popusta.

*
Šifra: Ni na voljo Kategorija: