Vadba za starejše

0.00

Staranja žal ne moremo preprečiti, lahko pa skozi zdrav način življenja poskrbimo, da bo staranje lepše. Kakovost življenja v zrelih letih je odvisna od posameznika in njegovega prizadevanja za ohranitev svojih sposobnosti. To se odraža tako na njegovem dobrem fizičnem in psihičnem počutju. Redna vadba je nujno potrebna za zdravje in vitalnost v vseh življenjskih obdobjih. Nikoli tudi ni prepozno za začetek, saj usmerjena gibalna dejavnost ohranja mišično maso, kostno gostoto, vzdržuje in izboljšuje telesno kondicijo, ter pospešuje presnovo.

Telovadba za starejše je nizko intenzivna skupinska vadba, ki posamezniku omogoča prilagoditev intenzivnosti glede na lastne sposobnosti. Vadeči se individualno posvetuje s trenerjem o intenzivnosti, načinu, ter morebitnimi omejitvami. Vadba je sestavljena iz ogrevalnega dela, aerobnega dela, vaj za krepitev mišic, raztezanja in sproščanja.

Trener: Marusa Stermecki Pukl

Število vadečih: 15 – 20

Treningi potekajo od 30. 9. 2019 do 27. 5. 2020

Vadba je sofinancirana s strani Mestne občine Ljubljana in je za udeležence brezplačna. Obvezna prijava.

Opis

Programe podpirajo: