Preventivno vsestranska vadba je posebej oblikovana vadba, namenjena tako tekačem, ki želijo svoje tekaške dosežke podpreti še z bolj ciljano vadbo moči, kot tudi tistim, ki želijo skozi vadbo moči in osnovnih gibalnih vzorcev izboljšati osnovno telesno pripravljenost. Jedro vadbenega programa sestavljajo predvsem podporne in glavne krepilne vaje za izboljšanje splošne moči in jakosti ter anaerobne vzdržljivosti. Zaradi zagotavljanja kakovosti in varnosti izvedbe vadbene enote potekajo v majhnih skupinah z bolj individualno usmerjenim pristopom.

Želimo, da ob dobrem vzdušju in strokovnem vodenju raziščete ves svoj gibalni potencial.

CILJI

• Napredek v jakosti in moči osnovnih gibalnih vzorcev.
• Izboljšanje učinkovitost gibanja.
• Izboljšanje počutja in osnovne telesne pripravljenosti.
• Naučiti se osnovne gibalne kulture.
• Raziskovanje in uživanje v gibanju.
• Naučiti se principov varne vadbe jakosti in moči.