Tekaška vadba za začetnike

124.00245.00

Začetna skupina je namenjena tekačem, ki si želijo v bodoče rekreativno ukvarjati s tekom in se morda udeležiti kakšne krajše tekaške prireditve. Do konca sezone je cilj posameznika pripraviti do neprekinjenega teka na 5 – 10 km. Program je zastavljen tako, da tekačem z vključevanjem sredstev tehnike teka, osnovne motorike in vadbe moči nudi celostno in varno tekaško pripravo.

CILJI

  • Najti notranjo motivacijo za ukvarjanje s tekom
  • Učenje in izpopolnjevanje osnovnih gibalnih vzorcev
  • Učenje optimalne tehnike teka za vsakega posameznika
  • Odpravljanje dejavnikov tveganja za morebitne poškodbe
  • Naučiti se kako varno vaditi doma
  • Postopno napredovanje do metod neprekinjenega teka
  • Dobro vzdušje znotraj skupine in medsebojna pomoč

Trener: Miha Sever

Število vadečih: 10 – 15

Poteka od novembra do marca (5 mesecev) v Parku Kodeljevo in dvoranah Fakultete za šport.

  • Ponedeljek in sreda; 18.30 – 20.00
  • *Petek; 17.00 – 18.00

*V ceno programa je všteta tudi vadba specialne moči in jakosti.

Poteka od aprila do oktobra (7 mesecev).

  • Ponedeljek in sreda; 18.00 – 19.30 v Parku Tivoli
  • Ponedeljek in sreda; 15.30 – 17.00 v Parku Kodeljevo
  • *Petek; 16.00 – 17.00

*V ceno programa je všteta tudi vadba specialne moči in jakosti.

Poteka 5 mesecev (november – marec).

  • 45 € / mesec – obisk 2x tedensko po 90 minut
  • 31 € / mesec – obisk 1x tedensko po 90 minut

*plačilo v dveh obrokih 10% popusta

*plačilo v enkratnem znesku 20% popusta

Poteka 7 mesecev (april – oktober).

  • 35 € / mesec – obisk 2x tedensko po 90 minut
  • 24 € / mesec – obisk 1x tedensko po 90 minut

*plačilo v dveh obrokih 10% popusta

*plačilo v enkratnem znesku 20% popusta

*Članarina AAD Slovan se poravna 1x letno in velja za koledarsko leto
*
Šifra: Ni na voljo Kategorija: