Tekaška vadba za začetnike

134.40245.00

Začetna skupina je namenjena tekačem, ki si želijo v bodoče rekreativno ukvarjati s tekom in se morda udeležiti kakšne krajše tekaške prireditve. Do konca sezone je cilj posameznika pripraviti do neprekinjenega teka na 5 – 10 km. Program je zastavljen tako, da tekačem z vadbo tehnike teka, moči in razvijanjem osnovne motorike nudi celostno in varno tekaško pripravo.

CILJI

  • Najti notranjo motivacijo za ukvarjanje s tekom.
  • Učenje in izpopolnjevanje osnovnih gibalnih vzorcev.
  • Učenje optimalne tehnike teka za vsakega posameznika.
  • Odpravljanje dejavnikov tveganja za morebitne poškodbe.
  • Naučiti se kako varno vaditi doma.
  • Postopno napredovanje do metod neprekinjenega teka.
  • Dobro vzdušje znotraj skupine in medsebojna pomoč.

Trener: Miha Sever, Matej Pogačar

Število vadečih: 10-15

Poteka od novembra do marca (5 mesecev) v Parku Kodeljevo in dvoranah Fakultete za šport.

  • ponedeljek in sreda: 18.30-20.00
  • *petek: 17.00-18.00

*V ceno programa je všteta tudi vadba specialne moči in jakosti.

Poteka od aprila do oktobra (7 mesecev).

  • ponedeljek in sreda: 18.00-19.30 v Parku Tivoli
  • ponedeljek in sreda: 15.30-17.00 v Parku Kodeljevo
  • *petek: 16.00-17.00

*V ceno programa je všteta tudi vadba specialne moči in jakosti.

Poteka 5 mesecev (november – marec).

  • 45 €/mesec – obisk 2-krat tedensko po 90 minut
  • 31 €/mesec – obisk 1-krat tedensko po 90 minut

*plačilo v enkratnem znesku 10 % popusta

Poteka 7 mesecev (april – oktober).

  • 35 €/mesec – obisk 2-krat tedensko po 90 minut
  • 24 €/mesec – obisk 1-krat tedensko po 90 minut

*plačilo v dveh obrokih 10 % popusta

*plačilo v enkratnem znesku 20 % popusta

*Članarina AAD Slovan se poravna 1x letno in velja za koledarsko leto
*
Šifra: Ni na voljo Kategorija: