Prehransko svetovanje

25.0090.00

Prehrana je ključnega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Nepravilen pristop k prehrani lahko negativno vpliva na naše zdravje, hkrati pa vpliva na našo uspešnost, saj predstavlja kar 70% uspešnosti v odnosu z gibanjem. Zaradi vsakodnevne naglice in stresa, ki vztrajno črpa naše energijske zaloge, se vedno več ljudi sooča s pomanjkanjem energije in težavami z zdravjem.

Ker je čas največkrat naš največji sovražnik, pogosto izpuščamo obroke in posežemo po nezdravih jedeh, ki nas lahko vodijo do težav s težo ali zdravjem.

Kadar govorimo o zdravi prehrani, moramo ta pojem razčleniti, saj zdrava prehrana za vzdržljivostnega športnika ne pomeni enako tudi za nekoga, ki želi pridobiti na mišični masi.

Namen sprememb v prehrani je, da dosežemo dolgoročni učinek, zato se ne poslužujemo diet, ampak vas naučimo kako se prehranjevati zdravo in kvalitetno.

  • Prehrana za vzdržljivostnega športnika,
  • prehrana za kvalitetno pridobitev mišične mase,
  • prehrana za kvalitetno izgubo odvečne telesne teže (maščob).

  • Natančna analiza tedenskega prehranskega dnevnika,
  • meritve telesne teže,
  • meritev telesne sestave z BIA (bioelektrična impedančna analiza),
  • merjenje obsegov (pas in boki),
  • osnove uravnoteženega prehranjevanja,
  • svetovanje je možno tudi online (preko elektronske pošte).

Pred posvetom boste teden dni natančno beležili vnos živil. S pomočjo analize dobimo podroben vpogled v vaše prehranske vzorce in navade, ter preverimo vnos vaših mikrohranil, makrohranil in nivoja energije. S pridobljenimi podatki sestavimo prilagojen prehranski načrt, ki upošteva vaš način življenja.

Jedilnik je primeren za vse, ki potrebujejo smernice za doseg svojih ciljev in izboljšanje prehranjevalnih navad.

Na podlagi prvega posveta in vašega ritma vam sestavimo jedilnik po vašem okusu. Izbiramo živila, ki jih imate radi ter pripravo obrokov prilagodimo vašemu življenjskemu slogu. Tudi če ste veliko na poti, bomo poskrbeli za okusne obroke, ki jih lahko enostavno vzamete s sabo.

Jedilnik vsebuje:

  • Natančno izračunana mikro, makro hranila in kalorijski vnos,
  • živila, ki jih imate radi in recepti po vašem okusu,
  • prilagojenost vašemu življenjskemu slogu in ciljem,
  • primerno tudi za rekreativne in profesionalne športnike.

*Članarina AAD Slovan se poravna 1x letno in velja za koledarsko leto
Šifra: Ni na voljo Kategorija: