tek.si

Enostavno v nekaj korakih - za pogum in vztrajnost; da vam bo tekaška vadba postala zabavna in prijetna in da bo prinesla čim več veselja in radosti v vaša srca in srca vaših bližnjih. več >>

Vsak začetek je težak. Tudi najboljši tekači so bili pri svojih prvih korakih nerodni, počasni in negotovi. Ne ponavljajte napak drugih! Oglejte si odgovore na pogosta vprašanja tekačev. več >>

Poleg neustreznega prehranjevanja je danes vedno pogostejši vzrok za debelost tudi pomanjkanje gibanja. Zmotno je mišljenje, da lahko z omejevanjem količine zaužite hrane dolgoročno vzdržujemo telesno težo. več >>

Telesna vadba predstavlja hud stres za celotno telo, zato ga je potrebno obremenjevati postopno. Zdravju primerno intenzivnost teka preprosto določite tako, da tečete tako hitro, da se med tekom lahko pogovarjate. več >>

Če želite zmanjšati preveliko telesno težo tek ni najboljša rešitev. Zaradi manjših obremenitev so primernejši hitra hoja, kolesarjenje, plavanje, smučarski tek in aerobika. več >>

Uvrstitev teka v vaše življenje prav gotovo spada med vaše najpomembnejše odločitve. Prvi tekaški koraki gotovo ne bodo enostavni, veliko bo vzponov in padcev, a vztrajnost se bo izplačala. več >>