Za začetnike –
pogumni in radovedni

Tekaška vadba za začetnike in za ljudi z manj športnimi izkušnjami je primerna za vse, ki bi radi začeli spoznavati tek. Vadba je namenjena dalj časa športno neaktivnim, ljudem s slabšo telesno pripravljenostjo, morda s kakšnim kilogramom preveč – skratka, športnim začetnikom.

Program vadbe je zastavljen tako, da z vadbo tehnike teka, moči, gibljivosti, ravnotežja in razvijanjem osnovne motorike nudi celostno in varno tekaško pripravo.

Cilj programa je, da ob redni vadbi vadeči strnjeno in brez pretiranega napora, z nasmehom na licih, tečejo 60 minut ali več.

Zimski del

Torek:
18.45-20.00 (Fakulteta za šport)

Četrtek:
18.15-19.30 (Fakulteta za šport)

Poletni del

Torek:
18.45-20.00 (Park Kodeljevo)

Četrtek:
18.45-20.00 (Park Kodeljevo)

Trener

Urška Pušnik

Sezona

2023-24

Sezona 2023-24 poteka od ponedeljka, 6. novembra 2023 do nedelje, 20. oktobra 2024.

  • Zimski del poteka od ponedeljka, 6. novembra 2023 do nedelje, 31. marca 2024. Zimski del je začetek priprave na novo sezono. Skozi vadbo boste ohranili ali izboljšali svojo telesno pripravljenost, z namenom, da v pomlad vstopite zdravo, polni energije in motiviranosti za tekaške in osebne podvige. Vadbe so sestavljene iz uvodnega tekaškega dela na prostem in raznovrstne vadbe moči in koordinacije v športni dvorani.

  • Poletni del poteka od ponedeljka, 1. aprila do nedelje, 20. oktobra 2024. V poletnem delu stopnjujemo tekaško pripravljenost in treningi vsebujejo več tekaških vsebin. Vadba moči v poletnem delu je namenjena preventivi pred poškodbami in ohranjanju čvrstega tekaškega koraka. Vadbe potekajo na prostem in so sestavljene iz tekaškega dela ter raznovrstne vadbe moči.
Cene

Mesečna vadnina:

  • Zimski del:

    2-krat tedensko 85€/mesec
    (za člane: 70 €/mesec)

    1-krat tedensko 60€/mesec
    (za člane: 50 €/mesec)

  • Poletni del:

    2-krat tedensko 60 €/mesec
    (za člane 50 €/mesec)

    1-krat tedensko 42 €/mesec
    (za člane 35 €/mesec)

  • Dodatne ugodnosti za člane:

    Plačilo v enkratnem znesku za 2x teden:

    • zimski del – 315 €
    • poletni del – 315 €
    • cela sezona – 560 €

    Plačilo v enkratnem znesku za 1x teden:

    • zimski del – 225 €
    • poletni del – 220 €
    • cela sezona – 396 €

    Popusti:

    • 2. družinski član – 10%
    • 3. in vsak naslednji družinski član – 20%
    • dijaki, študenti in upokojenci – 20%

    Popusti se med seboj izključujejo.

Kako se prijavim?

Za prijavo na vadbo izpolnite prijavnico.

Še nisi naš član?